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解渴 原来喝水不是最解渴的方法 揭秘你狂喝水也不解渴的真相

范文吧
发表于2022-02-18 11:49:14 归属于台海 本文已影响 我要投稿 手机版

原标题:喝水不是最好的解渴方法。揭示即使疯狂喝水也不能解渴的真相!

在饮用水中加入少许盐,不仅能使水分子牢牢包围钠离子,迅速进入血液,还能使其缓慢排出。

需要高温作业的朋友可以每天喝一些淡盐水,既能补充水分,又能补充流失的盐分,维持身体电解质平衡。

然而,这种盐的添加量不应很高,浓度应远低于细胞的渗透压。

否则摄入过多的盐不仅会解渴,还会让身体周围的水分更加充足,让身体更加缺水。

2.加入一些亲水成分

除了蛋白质是如上所述的亲水性物质,糖、淀粉等都是亲水性物质。

这些亲水物质对水的吸引力不如离子化合物,但它们仍然会吸引一圈水分子。

它们将水分子带入体内后,可以使水分在体内保持很长时间。

这些亲水性物质被胃和小肠消化吸收分解后,水分会慢慢释放出来。

从进入口腔到走过上小肠,少则三四个小时,多则七八个小时,水分才逐渐被身体释放和利用。

这样,水可以在体内停留很长时间,从而不会一直感到口渴。

3.吃一些水果和蔬菜

事实上,天然水果和蔬菜中含有大量的水分。

而且,这种水也不是免费的。它们固定在细胞内,经口咀嚼破碎,经消化道消化后才能释放。

因此,直接吃水果比喝果汁更能长时间保持体内水分。

此外,蔬菜水果中的有机酸能促进唾液分泌,多酚带来的微涩也能增强提神解渴的效果。

因此,夏季多吃水果和蔬菜也是防止缺水的有效方法之一。

听完狗狗的介绍,朋友急着打断狗狗问:糖是亲水性物质,那么夏天喝饮料是不是更解渴?

是的。饮料一般都是含糖的,所以和直接喝白水相比,真的可以长时间的保持体内水分。

但是,狗狗还是不提倡喝饮料解渴。毕竟有些糖太高了,喝了不是能不能解渴的问题,而是长胖等健康问题。

同样的,就像喝狗狗推荐的淡盐水、蜂蜜水一样,前提加了“淡”字。

所谓清淡就是加入少量的盐和糖或蜂蜜,只要有一些咸味或甜味即可。

即使喝粥或肉汤,也建议少喝一点,少喝一点,不要加糖或盐。

另外,说到这一点,狗狗也要补充一点,如果经常感觉皮肤黏膜干燥,喝水后不解渴,也要考虑是否缺乏维生素a。

如果有,吃一些富含维生素A和胡萝卜素的食物,比如动物肝脏和胡萝卜。

总结:

1.你为什么感到口渴?

水摄入不足

吃太多盐

蛋白质食物摄入过多

2.你为什么不继续喝水,但很快就会口渴?

白水、矿泉水等饮料中的水处于游离状态,吸收代谢快,喝了不能解渴。

3.如何正确解决口渴问题?

让水不是自由状态就好。在水中加入少量盐分或少量含糖、淀粉、蛋白质等亲水物质饮之即可。

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